Нормальный вес человека зависит от его роста и определяется с помощью индекса массы тела (ИМТ). ИМТ позволяет понять, соответствует ли ваш вес вашему росту, и оценить, находится ли он в пределах нормы.
Калькулятор ИМТ предоставлен сайтом calories100.ru
Избыточный вес и ожирение могут нанести серьёзный вред здоровью, так как они связаны с различными медицинскими проблемами. Вот некоторые из основных последствий:
1. Сердечно-сосудистые заболевания
- Гипертония: Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце, что может привести к повышению артериального давления.
- Ишемическая болезнь сердца: Из-за накопления холестерина в сосудах возрастает риск сердечного приступа и других сердечных проблем.
- Инсульт: Ожирение увеличивает риск возникновения инсульта из-за закупорки сосудов и повышенного артериального давления.
2. Диабет 2-го типа
- Ожирение является основным фактором риска для развития диабета 2-го типа, при котором клетки организма становятся менее чувствительными к инсулину.
3. Ожирение печени
- Накопление жира в печени может привести к неалкогольной жировой болезни печени, что в конечном итоге может вызвать цирроз.
4. Проблемы с опорно-двигательной системой
- Остеоартрит: Лишний вес создает дополнительную нагрузку на суставы, особенно на колени и позвоночник, что может привести к разрушению хрящей и развитию остеоартрита.
- Боли в спине: Избыточный вес может вызвать хронические боли в пояснице из-за повышенного давления на позвоночник.
5. Нарушения дыхания
- Одышка: Избыточный вес затрудняет работу лёгких, что может привести к одышке даже при минимальной физической активности.
7. Психологические проблемы
- Ожирение может вызывать депрессию, тревожные расстройства и сниженное самоуважение из-за социальной стигмы и дискриминации.
8. Повышенный риск некоторых видов рака
- Избыточный вес связан с повышенным риском развития рака молочной железы, толстого кишечника, эндометрия, почек и других органов.
9. Снижение продолжительности жизни
- Ожирение увеличивает риск преждевременной смерти из-за различных осложнений, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и раком.
Заключение: Избыточный вес может существенно снизить качество жизни и повысить риск возникновения серьёзных заболеваний. Поэтому важно следить за своим весом и стремиться поддерживать его на здоровом уровне через правильное питание, регулярные физические нагрузки и соблюдение рекомендаций специалистов.
Посмотреть Велотренажёр на Яндекс Маркете
